【ダンベル何キロ持てる？】5話

2019年8月1日

体育祭か。
でたー！最終種目だけ配点がガバガバ(笑)

ハムストリングスは聞いたことあったけど
腸腰筋は初めて聞いた。

バイシクルクランチをジムのスタジオでやったことはあったけど
こんな効果があったのね。

目的を持ってトレーニングした方が
長続きするよね。

サウナの効果まで教えてくれるとは
勉強になるなぁ。

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