2023/11/7　チョコザップ　記録

2023年11月7日2024年1月2日

2023/11/7　自宅にて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　25kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　25kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：77.3kg
体脂肪率：27.5%
歩数：6,972歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,057cal（摂取カロリー）/1,379kcal（目標カロリー）