2024/4/20　チョコザップ　記録

2024年4月20日

2024/4/20　チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　35kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　40kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット
４．⑩アブベンチ　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：77.2kg
体脂肪率：27.2%
歩数：5,265歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,094cal（摂取カロリー）/940kcal（目標カロリー）