2023/10/1　chocoZAP　記録

2023年10月1日2024年1月2日

2023/10/1　chocoZAPにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　25kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　25kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：77.3kg
体脂肪率：26.3%
歩数：9,393歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,434cal（摂取カロリー）/1,379kcal（目標カロリー）