2023/10/2　chocoZAP　記録

2023年10月2日2024年1月2日

2023/10/2　chocoZAPにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　25kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　25kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：77.2kg
体脂肪率：24.4%
歩数：6,713歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,228cal（摂取カロリー）/1,385kcal（目標カロリー）