2023/10/3　chocoZAP　記録

2023年10月3日2024年1月2日

2023/10/3　chocoZAPにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　25kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　25kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：77.0kg
体脂肪率：24.8%
歩数：5,684歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,148cal（摂取カロリー）/1,397kcal（目標カロリー）