2023/12/19　チョコザップ　記録

2023年12月19日

2023/12/19　チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　35kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　40kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：75.4kg
体脂肪率：26.6%
歩数：8,217歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,321cal（摂取カロリー）/1,486kcal（目標カロリー）