2023/12/21　チョコザップ　記録

2023年12月21日

2023/12/21　チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　35kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　40kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：76.7kg
体脂肪率：27.2%
歩数：7,053歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,323cal（摂取カロリー）/1,406kcal（目標カロリー）