2024/1/22　チョコザップ　記録

2024年1月22日

2024/1/22　チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　35kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　40kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット
４．⑩アブベンチ　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：74.8kg
体脂肪率：27.4%
歩数：7,487歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,496cal（摂取カロリー）/1,381kcal（目標カロリー）