2023/9/20 chocoZAP 記録

2024年1月2日

2023/9/20 自宅にて
<目標体重:65.0kg>

1.夜ストレッチ1
  ・伸び運動 60秒×1セット
  ・肩甲骨ストレッチ 30秒×2(両肩)
  ・ふくらはぎストレッチ 30秒×2(両足)

▼カラダ記録
体重:76.7kg
体脂肪率:24.7%
歩数:10,025歩

▼食事記録
摂取カロリー:1,472kcal(摂取カロリー)/1,387kcal(目標カロリー)