2024/1/2 チョコザップ 記録

2024/1/2 チョコザップにて
<目標体重:65.0kg>

1.②チェストプレス 35kg 15回 3セット
2.③ラットプルダウン 40kg 15回 3セット
3.⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
4.⑩アブベンチ 15回 3セット
5.⑪トレッドミル 7.7km/h 21分 傾斜1 強度1 1セット

▼カラダ記録
体重:76.4kg
体脂肪率:27.0%
歩数:9,229歩

▼食事記録
摂取カロリー:1,936cal(摂取カロリー)/1,424kcal(目標カロリー)