2024/1/2 チョコザップ 記録
2024/1/2 チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞
１．②チェストプレス 35kg 15回 3セット
２．③ラットプルダウン 40kg 15回 3セット
３．⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
４．⑩アブベンチ 15回 3セット
５．⑪トレッドミル 7.7km/h 21分 傾斜1 強度1 1セット
▼カラダ記録
体重：76.4kg
体脂肪率：27.0%
歩数：9,229歩
▼食事記録
摂取カロリー：1,936cal（摂取カロリー）/1,424kcal（目標カロリー）
