2023/11/20　チョコザップ　記録

2023/11/20　チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　35kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　40kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：76.8kg
体脂肪率：27.2%
歩数：8,894歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,539cal（摂取カロリー）/1,410kcal（目標カロリー）



ジムもセルフエステも24時間使い放題で月額3,278円（税込）のchocozap

chocoZAP,ジム,チョコザップchocoZAP,ジム,ダイエット,チョコザップ ちょこザップ

Posted by mizumizu