2023/11/16 チョコザップ 記録
2023/11/16 チョコザップにて
<目標体重:65.0kg>
1.②チェストプレス 35kg 15回 3セット
2.③ラットプルダウン 40kg 15回 3セット
3.⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
▼カラダ記録
体重:76.8kg
体脂肪率:27.2%
歩数:4,940歩
▼食事記録
摂取カロリー:1,250cal(摂取カロリー)/1,410kcal(目標カロリー)
各アニメの一部分を切り取って感想書いてます。 ネタバレ少な目。
2023/11/16 チョコザップにて
<目標体重:65.0kg>
1.②チェストプレス 35kg 15回 3セット
2.③ラットプルダウン 40kg 15回 3セット
3.⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
▼カラダ記録
体重:76.8kg
体脂肪率:27.2%
歩数:4,940歩
▼食事記録
摂取カロリー:1,250cal(摂取カロリー)/1,410kcal(目標カロリー)
2023/10/9 自宅にて <目標体重:65.0kg> 1.夜ストレッチ1 ...
2023/7/26 自宅にて <目標体重:65.0kg> 1.夜ストレッチ1 ...
2023/7/1 自宅にて運動 <目標体重:65.0kg> 1.RIZAP LI ...
2023/8/3 chocoZAPにて <目標体重:65.0kg> 1.②チェス ...
2023/12/14 チョコザップにて <目標体重:65.0kg> 1.②チェス ...
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