2023/11/18 チョコザップ 記録

2023/11/18 チョコザップにて
<目標体重:65.0kg>

1.②チェストプレス 35kg 15回 3セット
2.③ラットプルダウン 40kg 15回 3セット
3.⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
4.⑪トレッドミル 7.5km/h 21分 傾斜1 強度1 1セット

▼カラダ記録
体重:76.1kg
体脂肪率:26.9%
歩数:6,836歩

▼食事記録
摂取カロリー:1,628cal(摂取カロリー)/1,452kcal(目標カロリー)



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