2024/1/4 チョコザップ 記録
2024/1/4 チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞
１．②チェストプレス 35kg 15回 3セット
２．③ラットプルダウン 40kg 15回 3セット
３．⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
４．⑩アブベンチ 15回 3セット
５．⑪トレッドミル 7.7km/h 21分 傾斜1 強度1 1セット
▼カラダ記録
体重：77.5kg
体脂肪率：27.5%
歩数：10,544歩
▼食事記録
摂取カロリー：1,521cal（摂取カロリー）/1,356kcal（目標カロリー）
