2024/1/5　チョコザップ　記録

2024年1月5日

2024/1/5　チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　35kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　40kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット
４．⑩アブベンチ　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：76.9kg
体脂肪率：27.3%
歩数：10,544歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,3791cal（摂取カロリー）/1,393kcal（目標カロリー）