2023/9/30 chocoZAP 記録

2024年1月2日

2023/9/30 chocoZAPにて
<目標体重:65.0kg>

1.②チェストプレス 25kg 15回 3セット
2.③ラットプルダウン 25kg 15回 3セット
3.⑩アブベンチ 15回 3セット
4.⑪トレッドミル 7.0km/h 15分 傾斜1 強度1 1セット

▼カラダ記録
体重:77.0kg
体脂肪率:25.8%
歩数:9,601歩

▼食事記録
摂取カロリー:1,228cal(摂取カロリー)/1,387kcal(目標カロリー)