2023/9/30 chocoZAP 記録
2023/9/30 chocoZAPにて
＜目標体重：65.0kg＞
１．②チェストプレス 25kg 15回 3セット
２．③ラットプルダウン 25kg 15回 3セット
３．⑩アブベンチ 15回 3セット
４．⑪トレッドミル 7.0km/h 15分 傾斜1 強度1 1セット
▼カラダ記録
体重：77.0kg
体脂肪率：25.8%
歩数：9,601歩
▼食事記録
摂取カロリー：1,228cal（摂取カロリー）/1,387kcal（目標カロリー）
