2023/10/12　チョコザップ　記録

2023年10月12日2024年1月2日

2023/10/12　自宅にて
＜目標体重：65.0kg＞

１．【ちょいトレ】ぽっこりお腹対策２
　　・プランク　30秒×3セット
　　・クランチ　30秒×3セット

▼カラダ記録
体重：76.5kg
体脂肪率：25.2%
歩数：5,527歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,586cal（摂取カロリー）/1,428kcal（目標カロリー）