2023/11/12 チョコザップ 記録
2023/11/12 自宅にて
＜目標体重：65.0kg＞
１．②チェストプレス 30kg 15回 3セット
２．③ラットプルダウン 35kg 15回 3セット
３．⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
４．⑪トレッドミル 8.0km/h 21分 傾斜1 強度1 1セット
▼カラダ記録
体重：77.3kg
体脂肪率：27.5%
歩数：7,358歩
▼食事記録
摂取カロリー：951cal（摂取カロリー）/1,379kcal（目標カロリー）
