2024/1/16　チョコザップ　記録

2024年1月16日

2024/1/16　チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　35kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　40kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット
４．⑩アブベンチ　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：77.5kg
体脂肪率：27.6%
歩数：7,792歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,005cal（摂取カロリー）/1,356kcal（目標カロリー）