2023/11/9 チョコザップ 記録

2024年1月2日

2023/11/9 自宅にて
<目標体重:65.0kg>

1.②チェストプレス 30kg 15回 3セット
2.③ラットプルダウン 35kg 15回 3セット
3.⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット

▼カラダ記録
体重:77.1kg
体脂肪率:27.4%
歩数:5,660歩

▼食事記録
摂取カロリー:826cal(摂取カロリー)/1,391kcal(目標カロリー)