2024/4/13 チョコザップ 記録
足の筋も随分回復してきたので、また始めていきます
2024/4/13 チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞
１．②チェストプレス 35kg 15回 3セット
２．③ラットプルダウン 40kg 15回 3セット
３．⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
４．⑩アブベンチ 15回 3セット
▼カラダ記録
体重：76.6kg
体脂肪率：27.1%
歩数：5,701歩
▼食事記録
摂取カロリー：720cal（摂取カロリー）/1,101kcal（目標カロリー）
