2024/1/12　チョコザップ　記録

2024年1月12日

2024/1/12　チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　35kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　40kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット
４．⑩アブベンチ　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：77.0kg
体脂肪率：27.3%
歩数：6,981歩

▼食事記録
摂取カロリー：1716cal（摂取カロリー）/1,387kcal（目標カロリー）