2023/10/21 チョコザップ 記録
2023/10/20 chocoZAPにて
＜目標体重：65.0kg＞
１．②チェストプレス 25kg 15回 3セット
２．③ラットプルダウン 25kg 15回 3セット
３．⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
４．⑪トレッドミル 7.0km/h 15分 傾斜1 強度1 1セット
▼カラダ記録
体重：76.9kg
体脂肪率：27.3%
歩数：10,623歩
▼食事記録
摂取カロリー：1,048cal（摂取カロリー）/1,403kcal（目標カロリー）
