2023/10/21 チョコザップ 記録

2024年1月2日

2023/10/20 chocoZAPにて
<目標体重:65.0kg>

1.②チェストプレス 25kg 15回 3セット
2.③ラットプルダウン 25kg 15回 3セット
3.⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
4.⑪トレッドミル 7.0km/h 15分 傾斜1 強度1 1セット

▼カラダ記録
体重:76.9kg
体脂肪率:27.3%
歩数:10,623歩

▼食事記録
摂取カロリー:1,048cal(摂取カロリー)/1,403kcal(目標カロリー)