2023/11/14　チョコザップ　記録

2023年11月14日

2023/11/14　チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　30kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　40kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：76.4kg
体脂肪率：27.0%
歩数：7,862歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,148cal（摂取カロリー）/1,434kcal（目標カロリー）

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