2023/12/9 チョコザップ 記録
2023/12/9 チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞
１．②チェストプレス 35kg 15回 3セット
２．③ラットプルダウン 40kg 15回 3セット
３．⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
４．⑪トレッドミル 7.5km/h 21分 傾斜1 強度1 1セット
▼カラダ記録
体重：76.1kg
体脂肪率：26.9%
歩数：8,677歩
▼食事記録
摂取カロリー：1,179cal（摂取カロリー）/1,423kcal（目標カロリー）
