2023/12/7　チョコザップ　記録

2023年12月7日

2023/12/7　チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　35kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　40kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：76.1kg
体脂肪率：26.9%
歩数：7,288歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,437cal（摂取カロリー）/1,443kcal（目標カロリー）

ジムもセルフエステも24時間使い放題で月額3,278円（税込）のchocozap