2023/8/20　chocoZAP　記録

2023年8月20日2024年1月2日

2023/8/20　chocoZAPにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　20kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　25kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス 　60kg　15回　3セット
４．⑪トレッドミル　7.0km/h　15分　傾斜1　強度1　1セット

体重：76.3kg
体脂肪率：24.8%
歩数：5,203歩