2023/8/19　chocoZAP　記録

2024年1月2日

2023/8/19　自宅にて
＜目標体重：65.0kg＞

１．夜ストレッチ１
　　・伸び運動　60秒×1セット
　　・肩甲骨ストレッチ　30秒×2（両肩）
　　・ふくらはぎストレッチ　30秒×2（両足）

体重：76.9kg
体脂肪率：24.9%
歩数：5,107歩



chocoZAP,ジムchocoZAP,ジム,ダイエット,チョコザップ ちょこザップ

Posted by mizumizu