2023/12/24 チョコザップ 記録
2023/12/24 チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞
１．②チェストプレス 35kg 15回 3セット
２．③ラットプルダウン 40kg 15回 3セット
３．⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
４．⑪トレッドミル 7.5km/h 21分 傾斜1 強度1 1セット
▼カラダ記録
体重：76.7kg
体脂肪率：27.2%
歩数：5,480歩
▼食事記録
摂取カロリー：1,197cal（摂取カロリー）/1,406kcal（目標カロリー）
