2023/12/25　チョコザップ　記録

2023年12月25日

2023/12/25　チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　35kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　40kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：76.2kg
体脂肪率：26.9%
歩数：6,017歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,800cal（摂取カロリー）/1,436kcal（目標カロリー）