2024/7/20　チョコザップ　記録

2024年7月20日

2024/7/20　チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　35kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　40kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット
４．⑩アブベンチ　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：75.2kg
体脂肪率：26.5%
歩数：6,559歩

▼食事記録
摂取カロリー：956cal（摂取カロリー）/1,461kcal（目標カロリー）