2023/7/8 chocoZAP 記録
2023/7/8 chocoZAPにて
＜目標体重：65.0kg＞
１．RIZAP LIVE 「効果が倍増する、トレーニングの前にやるべきストレッチ」を見ながらストレッチ
２．②チェストプレス 40kg 15回 3セット
３．⑩アブベンチ 15回 1セット
４．③ラットプルダウン 20kg 15回 3セット
５．⑥レッグプレス 100kg 15回 3セット
６．⑪トレッドミル 6.0km/h 22分 傾斜1 強度1 1セット
体重：76.8kg
体脂肪率：25.8%
歩数：14,774歩
