2023/6/17 chocoZAP 記録
2023/6/17 chocoZAP 御徒町店
＜目標体重：65.0kg＞
１．RIZAP LIVE 「効果が倍増する、トレーニングの前にやるべきストレッチ」を見ながらストレッチ
２．②チェストプレス 45kg 15回 3セット
３．③ラットプルダウン 25kg 15回 3セット
４．⑥レッグプレス 100kg 15回 3セット
５．⑪トレッドミル 6.0km/h 22分 傾斜1 強度1 1セット
体重：77.0kg
体脂肪率：24.1%
歩数：1,814歩
