2024/1/30　チョコザップ　記録

2024年1月30日

2024/1/30　チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　35kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　40kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット
４．⑩アブベンチ　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：77.4kg
体脂肪率：27.5%
歩数：8,273歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,338cal（摂取カロリー）/1,387kcal（目標カロリー）