2023/8/5 chocoZAP 記録

2024年1月2日

2023/8/5 chocoZAPにて
<目標体重:65.0kg>

1.②チェストプレス 20kg 15回 3セット
2.③ラットプルダウン 25kg 15回 3セット
3.⑥レッグプレス  60kg 15回 3セット
4.⑪トレッドミル 7.0km/h 22分 傾斜1 強度1 1セット

体重:76.8kg
体脂肪率:24.4%
歩数:9,077歩