2023/10/26　チョコザップ　記録

2023年10月26日2024年1月2日

2023/10/26　chocoZAPにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　25kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　25kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：78.1kg
体脂肪率：27.8%
歩数：8,792歩

▼食事記録
摂取カロリー：972cal（摂取カロリー）/1,330kcal（目標カロリー）