2023/7/31　chocoZAP　記録

2023年7月31日2024年1月2日

2023/7/31　chocoZAPにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　25kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　25kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス 　60kg　15回　3セット
４．⑪トレッドミル　6.0km/h　15分　傾斜1　強度1　1セット

体重：76.2kg
体脂肪率：25.8%
歩数：9,695歩