2023/7/30 chocoZAP 記録
2023/7/30 chocoZAPにて
＜目標体重：65.0kg＞
１．RIZAP LIVE 「効果が倍増する、トレーニングの前にやるべきストレッチ」を見ながらストレッチ
２．②チェストプレス 40kg 15回 3セット
３．③ラットプルダウン 25kg 15回 3セット
４．⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
５．⑪トレッドミル 6.0km/h 21分 傾斜1 強度1 1セット
体重：76.5kg
体脂肪率：24.7%
歩数：7,018歩
