2024/1/9　チョコザップ　記録

2024年1月9日

2024/1/9　チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　35kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　40kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット
４．⑩アブベンチ　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：76.7kg
体脂肪率：27.2%
歩数：6,708歩

▼食事記録
摂取カロリー：888cal（摂取カロリー）/1,406kcal（目標カロリー）