2023/12/18　チョコザップ　記録

2023年12月18日

2023/12/18　チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　35kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　40kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：76.0kg
体脂肪率：26.8%
歩数：7,718歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,492cal（摂取カロリー）/1,449kcal（目標カロリー）