2023/6/23 chocoZAP 記録
2023/6/23 自宅にて運動
<目標体重:65.0kg>
1.夜ストレッチ1
・伸び運動 60秒×1セット
・肩甲骨ストレッチ 30秒×2(両肩)
・ふくらはぎストレッチ 30秒×2(両足)
体重:78.0kg
体脂肪率:25.8%
歩数:16,661歩
RIZAP監修のフィットネスジム『chocozap(ちょこざっぷ)』。
1日たった5分の「ちょいトレ習慣」で、
ラクだから続く初心者向け・運動嫌いな人向けの新感覚のフィットネスジムです。
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