2023/8/22　chocoZAP　記録

2024年1月2日

2023/8/22　自宅にて
＜目標体重：65.0kg＞

１．夜ストレッチ１
　　・伸び運動　60秒×1セット
　　・肩甲骨ストレッチ　30秒×2（両肩）
　　・ふくらはぎストレッチ　30秒×2（両足）

体重：77.5kg
体脂肪率：24.0%
歩数：7,035歩



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Posted by mizumizu