2023/11/16　チョコザップ　記録

2023年11月16日

2023/11/16　チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　35kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　40kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：76.8kg
体脂肪率：27.2%
歩数：4,940歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,250cal（摂取カロリー）/1,410kcal（目標カロリー）

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