2023/12/22　チョコザップ　記録

2023年12月22日

2023/12/22　チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　35kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　40kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：75.8kg
体脂肪率：26.8%
歩数：6,149歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,148cal（摂取カロリー）/1,461kcal（目標カロリー）