2023/8/7 chocoZAP 記録

2024年1月2日

2023/8/ 自宅にて
<目標体重:65.0kg>

1.夜ストレッチ1
  ・伸び運動 60秒×1セット
  ・肩甲骨ストレッチ 30秒×2(両肩)
  ・ふくらはぎストレッチ 30秒×2(両足)

体重:77.5kg
体脂肪率:25.4%
歩数:7,136歩